Thứ Tư, ngày 23 tháng 11 năm 2016

Làm đẹp da, ngăn ngừa lão hóa với vitamin C liều cao

Vitamin C là phương thuốc hiệu nghiệm phòng chống bệnh cúm, cảm lạnh. Mỗi khi thời tiết lột xác, mệt mỏi, nhiều người thường uống nước cam hoặc vitamin C để tăng cường hệ miễn dịch hay sức chống chọi. Bên cạnh đó, vitamin C còn được sử dụng như là thức ăn cung cấp thiết yếu cho những người hay đi du lịch, công tác xa nhằm an toàn sức khỏe.

Ngoài vai trò hỗ trợ sức đề kháng, vitamin C có thể ngăn ngừa và phòng ngừa các bệnh mãn tính như tim mạch, huyết áp… và ấn tượng là khả năng làm đẹp làn da.

Vitamin có công dụng làm đẹp làn da.

Là chất chống oxy hóa mạnh, tan trong nước, khi vào cơ thể, vitamin C lập tức ức chế, đánh bay gốc tự do, ngăn ngừa quá trình lão hóa cũng như hạn chế tác hại của tia tử ngoại gây sạm nám, tàn nhang. Làn da sẽ trắng khỏe tự nhiên từ bên trong.

Tham khảo: glucosamine kirkland 1500mg

Chữa lành và bảo vệ da khỏi tổn thương do ánh nắng mặt trời là một trong những tác dụng tốt của vitamin C. Khả năng chống oxy hóa cao của thực phẩm này giúp bảo vệ da khỏi tác động của tia tử ngoại. Tuy nhiên, khi tia tử ngoại làm giảm lượng vitamin C trong body, bạn nên đảm bảo bổ sung lại liều cao hàng ngày để kịp thời bảo vệ da.

Ngoài ra, vitamin C còn tăng tổng hợp collagen. Càng có tuổi, cấu trúc da ngày càng yếu, do vậy, làn da của bạn trở nên nhạy hơn với những tổn thương bởi oxy hóa. Trong quá trình lão hóa, da ngày càng sản xuất ít collagen (nhất là sau 25 tuổi), do đó, bồi bổ nhiều vitamin C giúp điều hòa quá trình sản xuất collagen, đồng thời nâng đỡ lớp ngoài cùng cho da.

Vitamin C dùng mỗi ngày có thể giảm dần các nếp nhăn, hạn chế tổn thương sợi protein, thúc đẩy sản xuất collagen và giảm thô nhám.

Bạn nên đọc: kem duong trang da nhat

Vitamin C giúp dưỡng ẩm da, duy trì vẻ tươi sáng.

Vitamin C có thể làm ẩm làn da khô, axit ascorbic làm giảm hẳn lượng nước bị mất qua da, luôn duy trì độ ẩm, phù hợp cho mọi loại da khô và da nhạy cảm. Do đó, ngày càng lớn người sử dụng vitamin C liều cao như giải pháp làm đẹp từng ngày. Tuy nhiên, bạn nên đề phòng lựa chọn các vitamin C liều cao nhưng ít kích ứng dạ dày, đồng thời phải hấp thu tối đa.

NAT C 1000mg giúp tăng cường sức chống chọi, giúp da trắng khỏe tự nhiên.

Tag: sữa ong chúa costar 1610mg

Vitamin C liều cao NAT C 1000mg - sản phẩm của Mega được nhiều phụ nữ chọn lựa bởi tính hiệu nghiệm và đảm bảo. Sản phẩm bổ sung 1.000mg vitamin C dưới hai dạng: muối và axit, trong đó dạng axit chỉ gồm 400mg, do đó, không những giảm hẳn kích ứng dạ dày mà còn tăng khả năng hấp thu vào body.

Trong NAT C 1000mg có chứa các Flavonoids được chiết xuất từ thiên nhiên. Đặc biệt, Bioflavonoids là thành phần giúp NAT C gần giống vitamin C thiên nhiên. Flavonoids còn được gọi là vitamin P có nhiều nhất trong các trái cây thuộc chi Citrus.

Với NAT C, sự kết hợp giữa Bioflavonoids và vitamin C đem đến nhiều tác dụng: chống oxy hoá, bảo vệ sức khỏe; làm bền thành mạch; bảo tồn vitamin C trong tế bào; tăng hấp thu và gia tăng kết quả tốt vitamin C trong cơ thể; ít kích ứng dạ dày với hai dạng axit và muối.

Bạn có thể bổ sung vitamin C liều cao từng ngày để tăng cường sức chống chọi cho body, đồng thời sở hữu làn da trắng khỏe tự nhiên từ bên trong chỉ với một viên NAT C 1000mg từng ngày.

Thiên Hà

Liên hệ: TP HCM : 08-38127 207

Thủ đô : 04-37725 077

Website: chuyengiakhoedep.com

Facebook: ChuyenGiaKhoeDep

Tham khảo thêm tại: kem lam trang da transino

8 câu hỏi test bạn đã ăn uống chuẩn xác chưa

Con người không thể thiếu sống món ăn nhưng không phải tất cả chúng ta đều hiểu rõ về đồ ăn. 8 câu hỏi do BuzzFeed đưa ra giúp bạn test và cập nhật thêm kiến thức dinh dưỡng.

Câu 1: Loại quả nào chứa nhiều đường nhất?

A. Chuối

B. Việt quất

Đọc thêm: sim vinaphone

C. Đào

D. Xoài

Câu 2: Những chất dinh dưỡng vĩ mô trong thực đơn ăn uống của con người là gì?

A. Protein, kali, và tinh bột.

B. Carbohydrate, protein và chất béo.

C. Canxi, sắt và magiê.

D. Carbohydrate, canxi và protein.

Câu 3: Dưỡng chất nào không giúp bạn no lâu?

Tham khảo: tảo biển nhật bản spirulina

A. Carbohydrate.

B. Protein.

C. Chất béo.

Câu 4: Vì sao body cần protein?

A. Để hình thành và sửa chữa cơ bắp.

B. Để hỗ trợ sản xuất enzyme, hormone và chất dẫn truyền thần kinh.

C. Để ổn định đường huyết.

D. Tất cả đáp án trên.

Câu 5: Vì sao cơ thể cần carbohydrate?

A. Để ổn định đường huyết.

B. Để tăng cường hệ thống miễn dịch.

C. Vì carbohydrate là nguồn năng lượng chính.

Bạn nên đọc: viên uống mọc tóc

D. Tất cả đáp án trên.

Câu 6: Vì sao body cần chất béo?

A. Để tăng cường hệ miễn dịch.

B. Để lưu trữ năng lượng.

C. Để tổng hợp hormone.

D. Tất cả đáp án trên.

Câu 7: Bạn cần tránh loại chất béo nào?

A. Chất béo chuyển hóa.

B. Chất béo không bão hòa đa.

C. Chất béo không bão hòa đơn.

D. Chất béo bão hòa.

Câu 8: Bạn nên ăn món ăn nào nếu muốn tỉnh rượu?

A. Gà rán

B. Bánh mì

C. Chuối

D. Không món nào

Minh Nhật

Nguồn: suy giảm trí nhớ mất tập trung

Uống nửa lít bia từng ngày có thể ngừa đột quỵ

Theo Telegraph, nghiên cứu trên 80.000 người lớn ở Mỹ cho thấy sự suy giảm ban đầu của mật độ HDL, hay còn gọi cholesterol "tốt" trong cơ thể, bị chậm lại bởi một lượng rượu bia vừa phải, ở cả nam giới lẫn phái đẹp. Hiệu quả này ở người uống bia cao gấp hai lần so với uống rượu. 

Bạn nên quan tâm: sua ong chua cua uc 365 vien 1600mg

Ảnh: menhealth.

Các nhà khoa học tại trường Đại học bang Pennsylvania, Mỹ, xác định rượu bia có thể làm giảm nguy cơ bệnh tim bằng cách làm loãng máu và ngăn ngừa sự hình thành cục máu đông nguy hiểm. Bia giúp giảm một nửa tỷ lệ mắc xơ vữa động mạch. Nghiên cứu đang tiếp tục được triển khai trên những quần thể dân số đông hơn. 

Tag: viên sữa ong chúa 1000mg

Đọc thêm: nhau thai cuu naro

Hiện vẫn chưa có khuyến cáo cụ thể về lượng tiêu thụ rượu bia. Chính phủ Anh khuyến cáo cả nam giới và phụ nữ đều không nên uống nhiều hơn 14 đơn vị rượu mỗi tuần, tương đương với 6 lon bia. Bệnh tim là lý do gây thiệt mạng hàng thứ nhất tại Anh, cướp đi 250.000 sinh mạng mỗi năm. 

Lê Phương

Nguồn: collagen 390 viên

Tập gym theo kiểu con nhà nghèo của thanh niên cường tráng

Trước đây, sức khỏe và thể trạng Thành không tốt, ngày bé đã như “con nhái” gầy còm, da trắng xanh xao nhìn thiếu sức sống. Vào lớp 10, cân nặng 50 kg cao 1,68 m khiến Thành luôn cảm thấy thiếu tự tin với ngoại hình mòng manh, trở nên khép kín và nhút nhát, không dám đứng trước đám đông hay giao tiếp với mọi người.

Trong một buổi học thể dục, Thành bị thầy phạt hít đất. Thể lực kém, Thành không thể thực hiện dù chỉ 10 cái hít đất. Chàng trai nhớ mãi giây phút xấu hổ khi các bạn nữ đều cười chê và chọc ghẹo Thành suốt cả buổi học. Ký ức không vui đó đã trở thành sự quyết tâm, nguồn động lực to lớn cũng như là cơ duyên để Thành tìm đến việc luyện tập gym. 

Hình ảnh Thành trước tập luyện. Ảnh: C.T

Những ngày đầu, Thành chỉ tập hít đất, nhảy dây, bơi lội và tự mua tạ tay về tập. Cậu cố gắng mỗi ngày nỗ lực thêm một chút. Ngày đầu có thể hít đất 10 cái, nhảy dây 10 phút. Ngày hôm sau thì hít đất 15 cái, nhảy dây 15 phút… Sau khoảng một năm tập luyện thì sức khỏe chàng trai cải thiện hơn nhưng ngoại hình vẫn gầy ốm, hầu như không biến đổi. Lúc này Thành chưa có khái niệm về chế độ tập luyện, ăn uống để xây dựng cơ bắp, cải thiện thể trạng.

Tham khảo: kem trị nám cao cấp hàn quốc

Vào đại học Thành mua sách dạy thể hình và lên mạng tìm hiểu về cách tập luyện. Tháng đầu tiên tập, Thành chưa có nhiều kiến thức về dinh dưỡng, chỉ biết tập luyện về đói bụng thì ăn thật nhiều. Việc tập luyện giúp khả năng hấp thụ tốt hơn, Thành tăng 3 kg trong tháng đầu tiên, và từ 50 kg lên 60 kg sau một năm, chiều cao cũng được cải thiện.

Theo Thành, để tập và theo thể hình bài bản cần đầu tư tài chính để an toàn ăn uống dinh dưỡng, tập đều đặn. Có thời gian không đủ điều kiện kinh tế, Thành buộc phải dừng cuộc chơi ở phòng gym, quay trở về tập luyện tại nhà trong suốt mấy năm. Vừa đi học, vừa đi làm phụ giúp gia đình, đã có lúc Thành không còn đủ động lực và kiên trì để nuôi dưỡng niềm đam mê. Sau hàng ngày dài, về đến nhà, Thành tập luyện được vài ba phút là cảm thấy mệt mỏi và chán nản. Đến cuối năm 2015, khi đã có thêm kiến thức về tập luyện, dinh dưỡng và kinh phí cũng ổn hơn, Thành quay trở lại với phòng gym. 

Ảnh: C.T

Đọc thêm: 1000 mg epa dha

Theo đúng cơ chế thì người mới bắt đầu tập sẽ tăng cân tăng cơ rất nhanh trong vòng 3-6 tháng đầu, vì thời gian đầu là lúc lượng kiểm traosterone tăng lên với chỉ số rất cao. Sau đó, cơ thể quen dần và điều tiết bình thưởng trở lại nên lượng cơ và cân nặng sẽ không tăng nhanh nữa mà duy trì ở mức rất chậm. Vì thế nhiều bạn rất dễ nản trong thời gian này. 

Trong thể hình nếu muốn thành công thì phải kết hợp đúng 3 chế độ một cách hợp lý và kiêu sa là dinh dưỡng, tập luyện và nghỉ ngơi. Nếu một trong ba mắt xích này bị gãy thì bạn khó đạt thành công, thanh niên kết luận. Nhiều người coi nhẹ việc nghỉ ngơi, tập luyện nhiều nhưng chưa nghỉ ngơi đủ để cơ được phục hồi và phát triển. Mỗi ngày bạn phải dành ra ít nhất 7-9 tiếng cho một giấc ngủ sâu, đây là món quà tuyệt vời dành tặng toàn bộ cơ thể.

Thành thường dành 3-5 bài tập cho một nhóm cơ. Chẳng hạn như những bài tập vai trước, Thành thường tập kết hợp: đẩy tạ đòn với máy, bài "vỗ cánh" với tạ đơn và kéo cáp sang ngang… Từ bí mật bản thân, Thành cho rằng sai lầm mà mọi người thường mắc phải là tập quá sung, nâng mức tạ quá sức dẫn đến các chấn thương. Các bạn nên tham khảo ý kiến người tập lâu năm để chọn mức tạ vừa sức.

Bạn nên quan tâm: fish oil 1000mg

Ảnh: CT.

9x tự nhận mình là “nhà nghèo tập gym” nhưng vẫn có thể luyện tập và thành công. Thành chia sẻ, người ít điều kiện kinh tế vẫn có thể tập theo cách của bạn. Không có điều kiện bổ sung các loại bột protein giúp tăng cơ, cậu chọn thức ăn tốt, tự chuẩn bị các thực đơn ăn uống trong ngày và quý từng g protein nạp vào body. Thành ăn ít cơm, bù lại là khoai, bắp, táo, bơ, các loại đậu… vốn là nguồn carb tốt cho cơ thể, bồi bổ nguồn năng lượng, giúp tránh tình trạng tích mỡ. Nguồn carb tốt sẽ giúp bạn ngăn chặn việc lãng phí nguồn protein quý giá nạp vào body để nuôi cơ.

Ngoài 3 bữa chính Thành bồi bổ vào các bữa phụ nhẹ như táo, chuối, sữa,… để giữ cho bụng không bị đói vì khi đói body sẽ dễ bị mất cơ. Những loại món ăn được cho là kẻ thù của gym-er: các loại đồ ăn nhanh, đồ ăn dầu mỡ, thịt ba chỉ, da và mỡ động vật, trừ cá, các loại nước uống có ga, cồn… do hàm lượng cholesterol rất cao dễ gây tích tụ mỡ cho body, là lý do của nhiều bệnh tật.

Hiện tại Thành cao 1,75 m, nặng 67 kg với số đo 101-77-91 cm. Mục tiêu sắp tới của Thành là tăng lên 75 kg, tăng cân tăng cơ và sẽ chuyển sang chế độ 2 là tăng cơ, giảm cân để hình thể săn chắc hơn.  Nhờ tập luyện, Thành đã tự tin vào bản thân, không còn tự ti, có nhiều bạn bè hơn, cuộc sống trở nên năng động và nhiều màu sắc hơn.

Ngô Chí Thành, 22 tuổi, đang là sinh viên năm 2 khoa diễn viên trường ĐH Sân khấu điện ảnh TP HCM.

Xem thêm Ảnh vẻ cường tráng của thanh niên con nhà nghèo 

Khánh Ly

Trắc nghiệm: Người tập gym cần ăn gấp đôi lượng thịt?

- Đúng

- Sai

Xem đáp án

Nguồn: ăn gì trị mất ngủ

Thứ Hai, ngày 21 tháng 11 năm 2016

Bài nhảy vui vẻ làm cháy 150 kcal trong 15 phút

Bài 1

 

Bài 2

Bạn nên đọc: bi quyet chong nhan da mat

Bài 3

Tham khảo thêm: nhau thai cuu nao tot

Bài 4 

Bạn nên quan tâm: sữa ong chúa royal jelly 1610mg

 Bài 5

 Thi Trân
Video: Đẹp

Nguồn: my pham tri nam cua nhat

Trị nám 10 năm không dứt, khôn lường 'thổi bay' trong 4 tuần

Nám sạm, tàn nhang dày đặc trên khuôn mặt là nỗi ám ảnh của cô Thu Giang (Hà Nội) suốt 10 năm qua. Dù cô đã điều trị bằng nhiều cách, trình trạng này vẫn không thuyên giảm. Nhờ sự giúp đỡ của con gái, cô đã quyết định đến thăm khám tại một địa chỉ làm đẹp uy tín.

Sau khi test, bác sĩ cho biết tình trạng nám của cô đã ở cấp độ nặng, khó kiểm soát về cả kích thước và số lượng, cần can thiệp bằng công nghệ cao Laser Picoway để đánh mất tận gốc.

* Video: Quá trình trị nám của cô Thu Giang

Con gái cô Thu Giang là người đã tìm hiểu, đưa ra lời khuyên và đưa mẹ đi trị nám. Cả hai mẹ con đều hài lòng với hiệu quả thu được sau một tháng chữa trị với công nghệ cao Laser Picoway. Kết quả tái khám cho thấy, nám bề mặt của cô mờ đi 80%, chân nám sâu tầng hạ bì đã bị loại bỏ và chặn đứng nguy cơ tái phát.

Tham khảo thêm: thuốc bổ mắt tốt nhất hiện nay

Đồng cảnh ngộ với cô Thu Giang, nhan sắc của doanh nhân Ngọc Thúy cũng "tụt dốc không phanh" vì những đốm nám, tàn nhang mọc dày cộm ở gò má sau hai lần vượt cạn. Vì điều trị không đúng cách trong thời gian dài khiến da chị bị tổn thương trầm trọng.

Tag: collagen advanced formula

Các chuyên gia cho biết, để có thể nhổ tận chân gốc nám cần có sự can thiệp của sóng laser có công suất cao và độ rộng xung ngắn một phần nghìn tỷ giây.

Sau một tháng trị liệu trực tiếp bởi chuyên laser Mỹ với công nghệ Laser Picoway, nám trên bề mặt chị Thúy đã cải thiện 80%. Hai bước sóng kép 1064 và 532 nm đồng thời kích hoạt eslatin và collagen giúp làn da trở nên sáng mịn, rạng rỡ, không ảnh hưởng đến sức khỏe.

Doanh nhân Việt kiều Australia Thái Sương - người sống chung với nám nhiều năm chia sẻ: “Nám khiến tôi phiền não, không còn tự tin có mặt trước đối tác. Dù đã uống thực phẩm chức năng kết hợp với dưỡng da ngày và đêm nhưng tình trạng này không thuyên giảm”.

Đọc thêm: sữa ong chúa viên nang

Bác sĩ da liễu nhận định nguyên nhân gây nám ở chị Thái Sương là do áp lực công việc kéo dài khiến tuyến nội tiết hoạt động quá mức, phải tự động đẩy các hắc sắc tố menalin lên để bảo vệ da.

Sau 6 lần chữa trị với Picoway, làn da nám lâu năm của nữ doanh nhân đã trở nên mịn màng, khỏe mạnh và trắng hồng nhờ nguồn năng lượng đi qua da kích thích cơ chế sản sinh collagen, tăng tuần hòa máu, lưu thông khí huyết.

Từ nay đến hết ngày 20/10, Viện làm đẹp Lavender - địa chỉ sở hữu công nghệ Laser Picoway tại Việt Nam triển khai ưu đãi lên tới 40% cho khách hàng tham gia dịch vụ. Liên hệ hotline 1900 6686 để được chuyên gia laser Mỹ chỉ dẫn, giải đáp thắc mắc miễn phí. Đăng ký và nhận ưu đãi tại đây.

Liên hệ: Viện thẩm mỹ Lavender
Tổng đài tư vấn: 1900 6686Website: vienthammylavender.com
Facebook: Vienthammylavender
Chi nhánh Hà Nội: 19 Điện Biên Phủ. Tel: (04) 22 199 199, (04) 33 899 999
Chi nhánh TP HCM: 33-35 Bà Huyện Thanh Quan. Tel: (08) 88 553 999, (08) 39 333 219, (08) 39 333 218

(Nguồn: Viện làm đẹp Lavender)

Theo: glucosamine 1500

8 lý do bạn không thể giảm trọng lượng

Tập thể dục chưa đủ cường độ

Quãng nghỉ dài giữa các bài tập không an toàn với body khi bạn đang giảm cân. Thay vào đó, hãy áp dụng những bài tập cường độ cao với quãng nghỉ ngơi ngắn để đốt cháy nhiều chất béo. Theo Mensfitness, chỉ cần tập luyện trong 30 phút nhưng với cường độ cao kết quả tốt tương đương một tiếng tập chậm rãi.

Uống quá nhiều các loại đồ uống thể thao

Với những bài tập kéo dài hơn một tiếng bạn có thể uống các loại đồ uống thể thao. Tập dưới 60 phút thì tốt nhất nên uống nước thông thường. Lý do, chúng bù lại phần chất điện giải đã mất đi qua mồ hôi nhưng cũng bồi bổ thêm năng lượng, sẽ phản tác dụng nếu bạn đang muốn giảm trọng lượng.

Bạn nên quan tâm: nuoi duong mi dai

Ngủ không đủ giấc

Các nghiên cứu chỉ ra rằng thiếu ngủ tạo điều kiện cho phụ nữ ăn vô tội vạ trong ngày và vì thế giảm hiệu nghiệm của các bài tập giảm cân. Ngoài ra, nếu mệt mỏi bạn không thể có đủ sức khỏe để thực hiện hết bài tập cường độ cao để đốt cháy lượng năng lượng đáng kể. Vì thế, bạn cần giấc ngủ ngon để tăng kết quả cao giảm béo.

Bỏ bữa

Tag: omega3

Bỏ bữa chính và phụ dường như là một cách hữu hiệu để giảm trọng lượng, tuy nhiên rất nhiều trường hợp sẽ kết thúc bằng việc ăn nhiều hơn. Nó làm tăng cảm giác thèm ăn và ảnh hưởng đến sự trao đổi chất của body. Cơ thể bạn cần được cung cấp nhiên liệu thường xuyên. Vì thế, bạn không nên bỏ bữa mà chọn lựa loại thực phẩm phù hợp.

Bạn không lên kế hoạch

Nên lên kế hoạch cho một chế độ ăn và tập luyện. Nó giúp bạn đi đúng hướng khi công việc, học hành quá bận rộn. Vì thế, bạn hãy lên kế hoạch cho thực đơn ăn uống trong tuần, lịch trình tập luyện và dành ngày chủ nhật để chuẩn bị thức ăn cho cả tuần.

Đọc thêm: collagen type 1 2 3

Stress

Stress rất dễ phá hoại nỗ lực giảm cân của mình. Thay vào đó hãy thiền, tập yoga hoặc gym. Nếu đang bị stress và cảm thấy mình không có đủ thời gian trong ngày, bạn nên tập luyện giúp tâm trí thư giãn và bạn sẽ biết nên ưu tiên việc gì hơn.

Quên không uống nước

Hãy lưu ý đến việc uống nước trong ngày. Nó không chỉ giúp giữ ẩm body mà còn tăng sự trao đổi chất và ngăn chặn cơn đói. Nếu cảm thấy đói, bạn hãy uống một cốc để giảm bớt cơn thèm ăn. Nếu vẫn đói hãy chọn thức ăn ăn nhẹ an toàn với cơ thể. Sau khi uống nước, bạn ít ăn hơn.

Vừa ăn vừa lướt web

Cách tốt nhất để thưởng thức bữa ăn là trên bàn, khi đó bạn chỉ tập trung vào đồ ăn. Bạn dễ ăn nhiều hơn mức cần thiết nếu vừa ăn vừa xem tivi hay máy tính vì mải để ý đến màn hình. Khi tập trung vào đồ ăn, bạn dừng lại khi mình đã no và chỉ ăn một lượng phù hợp.

Hà An

Nguồn: dấm gạo giảm cân